ile gram

[...] warzyw to wychodzi jakieś 800-900. Na siłownię chodzimy już 4 miesiąc a dietetyczka wczoraj stwierdziła, ze no kurcze jak ona ma taki wysiłek to jej zwiększy kcal. Na ile nie wiem, bo nie chciała póki co kumpela powiedzieć wykręcając się, że na to nie patrzyła :-D Ale ja która obecnie jesm na poziomie 2000-2300 ćwicząc to samo co ona jem i [...]

[...] ogórki i coś tam jeszcze to takie maja być nasze standardowe porcje? %-) cieszy mnie to ale wolę rozwiać watpliwości :P a i się pochwalę że z nowa dietą lejdis przytyłam 3 kg a teraz po tym przytyciu schudłam 1,5 kg :) i jem dużo tyle ile trzeba a waga całe czas ta sama, także sie jaram! \-) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-18 12:03:00

[...] a prezesi daja kase tylko na seniorow i juniorami sie nie interesuja :( nie ma szans rozwoju. gdzie mozna isc do dobrego liceum sportowego i jakies szkólki w naszym kraju??? tak zeby nie bylo za drogie ( do 500 zl). ma ktos jakies swieze informacje??? jak ktos cos wie to dajcie znac jak sie dostac ile kosztuje jakie warunki itp. moje gg- 117899.

[...] w okolicach zimy w przerwie między rozgrywkami!A więc chciałbym się dowiedzieć od Ciebie Suchy czy jest w ogóle jakaś szansa dostać się do Szamotuł?Drugie moje pytanie to ile macie treningów w tygodniu i jak często są typowe treningi bramkarskie?codziennie?I wreszcie 3 moje pytanie brzmi : czy jak obecnie gram w Gwarku Zabrze to czy muszę sie [...]

Nie wiem ilu jest trenerów i ile jest treningów w Szamotólach gdyz tam nie gram. Ja tylko pisze to co mi kumpel mówil a tez chce sie wybrac na testy tylko nie wiem kiedy są. A z tego co mi kolega mówił to nie bedziesz sie duzo musiał starac a z testami masz o tyle upraszczone zadanie ze są podobne w Szamotólach i w Gwarku. Mozesz tez pisac na gg [...]

[...] gen mam do nóg,oprócz tego gram w piłke i nasz kołczu mówił że jak chodzimy na siłke żebyśmy nie robili nóg bo jak za bardzo się rozrosną to traci sie na technice, nie wiem ile w tym prawdy ale lepiej nie ryzykować a pozatym zależy mi na dobrym wyniku w przysiadzie da rade takie coś robić? aha i co do mojego planu, w którym sie wypowiadałeś w [...]

[...] słodyczy , jesz ryz makarony miesa itd. w dobrze skomponowanym posiłku zamiast fast food to juz utrzymujesz diete ja tez nie jestem za tym żeby za wszelka cene liczyć ile to gram białka mi jeszcze brakuje w jakims tam posiłku zeby tylko utrzymac wyliczona wartośc , jem tak , czuje że zbliża sie głód , ide do kuchni , mam w głowie to na [...]

[...] na próbę zobaczyłem czy w ogóle na "świniomasie" dam rade...:-D człowiek tu walczy o każdy gram masy, a każą mu aeroby robić...pewnie ze 2kg poszło się pie.... Wiem, że strażnicy techniki się zjawią ale sprawdziłem ile zajmie te 100 "ugięć rąk", a nie czas 200 sekund. P.S. chyba jest 100 bo nie umiem do tylu liczyć;-D https://youtu.be/Qx2kwq4FzKA

[...] istniejących i stosowanych w wojskowości strategii, a także tych historycznych na warsztat kilka dałem... dobry przykład to "spalona ziemia" - jest ona dla mnie integralnym elementem każdej innej strategi, czasem najistotniejszym, a większość wie ile to armii się położyło w dziejach, gdy się wobec nich spaloną ziemię stosowało skutecznie...

[...] B T W KCAL 2 jajka 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 (może chleb razowy z szynka??) Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 (1 pomidor nie wiem ile to gram ma) Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 10.30 - II śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Tuńczyk w oleju 185gram 23,8 20,9 0,0 ze 2 tabletki tranu Otręby [...]

Dokładnie, ja wam powiem ze jak mialam teraz rege i nie liczylam to z ciekawoscikilka razy zwazylam kurzego cyca albo ryzu i na oko juz wiem co ile ma gram +/- a to jest najwazniejsze, zeby wyrobic zdrowe nawyki i ich sie trzymac

Zalezy ile tego nitrobolonu kupisz na pełny cykl to 1,4kg potrzeba ( 2x700 gram vip). Jesli sie zdecydujesz na jedna puche 700 gram to bedziesz musial dorzucic jakis inny stak albo czysta kreatyne - mono, jablczan, ester. Jest chodzi o reszte to dukuo carbo, ganiera, białko w zaleznosci od brakow w diecie. Do tego kup jakis preparat [...]

160 gram białka...k***a, pójdę z torbami przezs to mięcho %-) Się przynajmniej nażresz :-D Zobacz ile jajek byś zjadła. Pod warunkiem, że tłuszcz też wysoki

może mi ktos powiedziec ile to jest 60 gram carbo?? bo wiemze sie bierze 1g na 1 kilo ale niewiemjak wymierzyc 60 gram carbo... byłbym wdzieczny jesli ktos mi moze pomóc

[...] posiłek potreningowy ma zawierac tłuszcze ? Skoro jest przyjęta norma że się nie je tłusczy w posiłkach okołotreingowych. Lepiej je zjeść rano. A skoro wartości pasują tyle ile mam zjeść to nie widze problemu. Sprawa Węglowodanów przyjęta jest norma by po dużym wysiłku aerobowym, (i tu różnie książki piszą w jednym znajdziemy do 2H w innych do [...]

Na mnie zadziałałoby, gdyby ktoś mi pokazał jaką sylwetkę będę miała za ileś czasu, jeśli będę się pilnowała :) A może sama sobie wytycz jaką sylwetkę byś chciała uzyskać i do tego dąż? Mi też nie przyszło do głowy, żeby szukać kogoś podobnego, to bez sensu, bo każdy jest inny. Jeśli chodzi o miskę, to ja robiłam tak jak atraMento, a teraz [...]

[...] obciazenie 25 kg to narazie dla mnie i tak duzo (choc jak przenosze jakis worek 50 kg ma i daje rade) aktywnosc fizyczna hmmmm gram w pilke nozna codziennie okolo 1godz... ile chce cwicvzyc zalezy ile proponujecie zebym cwiczyl zeby byly najleprze efekty moge 7 dni a moge i 4 ile uwazacie za potrzebne...a co do miesni tez maze o kaloryferze i [...]

Witam, ile prawidłowo powinno spożywać się gram tłuszczu na kilogram masy ciała przy zbilansowanej diecie z lekkim minusem kalorycznym (spożywam 2200 kcal dziennie przy zerowym zapotrzebowaniu wynoszącym ok. 2400 kcal)?

[...] zatem możliwe żeby potrawy miały więcej? Logicznie myśląc takiej szansy nie ma... %-) Kurde, pytanie rodem z podstawówki ale chcę żebyście rozwiali moje głupie rozumowanie 8-) Pozdrawiam! nie za bardzo chyba Cie rozumiem.. wiecej niz ile kalorii?? chodzi Ci o pojedynczy produkt czy posiłek? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-26 20:32:46

Boże, nie mam serca pozwolić CI zmarnować całej butelki na raz, myślałem, że pozbawisz się dużo mniejszej części. Zacznij swoje eksperymenty od 20 gram mct i zobacz ile kakao to pochłonie.